الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر

الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر هو ر صحتك لجدة عزيزي الموظف اذا كنت من اصحاب الدوام الطويل حيث يرغب الجميع بعيش أسلوب حياة صحي ومتوازن يتخل له تمارين رياضية ووجبات صحي ة في سبيل الحصول.

الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر. وفي النهاية الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر. الجلوس مع فرد القامة. أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وأن يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا. خطوات الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر.

كيف تتجنب مخاطرالجلوس الطويل أمام الحاسوب. يعاني الموظفون الذين يجلسون لفترات طويلة أمام شاشات الحواسيب بعد انتهاء دوام العمل من ظهور آلام في الظهر أو حرقان بالعينين أو تصلب في الرقبة ولا تقتصر المتاعب على الموظفين فقط بل إنها تصيب أيضا الأشخاص الذين. الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر امر لا بد من اخذه بعين الاعتبار ولابد من إتباع عادات سليمة لتفادي الآثار السلبية. الجلسه الصحيحه امام الكمبيوتر صــــــــــــلامـ علاهمـ المهم ماراح اطول عليكم اليوم وانا اتمشى بالنت لقيتلكم موضوع طبي رائع حلوة طبي مدري من وين جبتها الموهيــــمـ.

ضبط موضع الشاشة أثناء العمل. التوقف عن الاستخدام للاستراحة. ضبط لوحة المفاتيح. الجلسة الصحيحة امام الكومبيوتر.

الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر. 1 إمالة الظهر قليلا إلى الوراء بمستوى بحيث يميل الجزع من 100 إلى 130 درجة حسب الحاجة لذلك. 2 أن يكون الفخذ أعلى من مستوى الركبة كما بالصورة. قم بضبط إرتفاع المقعد بحيث تصبح القدمين مسطحة والركبتين في وضعية متوازية.

إن لم تجلس بوضعية سليمة فقد تصاب بأوجاع في الظهر والرقبة والركبتين بالإضافة إلى شعور الوخز في يديك وأصابعك. يمكنك ضبط ظهر الكرسي بزاوية 100 درجة 111 درجة للتأكد من. كيفية الجلوس إلى الكمبيوتر.